Gym : La gym permet de s'entrainer sans réclamer au corps un effort violent.. Pour autant la gym, pratique douce, n'est pas de tout repos : elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire. Le renforcement musculaire est une pratique sportive destinée à augmenter l'endurance, la résistance et la tonicité musculaire. Le Step mobilise plus particulièrement les muscles inférieurs, mollets, quadriceps, fessiers, mais aussi les abdos, le buste et les bras car tout le corps accompagne chaque mouvement. Le Step se pratique sur fond musical rythmé.

Stretching postural : Le Stretching Postural est une méthode douce et complète qui allie tonification et étirement musculaire. Rééquilibrer le corps, dénouer les tensions et tonifier en profondeur, sont les bienfaits du Stretching Postural.

Pilates : La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire, et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration des fonctions physiques.

Equilibre/Assouplissement : Cette activité combine des exercices de Pilates, de Yoga et de Taï Chi, pour s'assouplir, réaliser des enchainements en maintenant son équilibre et renforcer les muscles. L'activité est réalisée sur fond musical